Hållbar Träning
199 kr/månad
Programmet som får dig att träna livet ut.
Prenumerera på vårt recept för en hälsosam och funktionell kropp att vara stolt över.
-
Träna för funktion
Träningen bygger på våra funktionella träningspass med målet att ge dig en effektiv, tillgänglig och enkel träning med fokus på att framförallt öka din styrka, men också rörlighet, koordination, balans och uthållighet.
- Tre effektiva helkroppspass per vecka.
- BONUS - Månadens utmaning! Kort och intensivt pass.
- Passen Välj själv om du vill träna ett, tre eller kanske fyra pass vecka.
- Träna i gymmet eller hemma med med enkel utrustning.
- Nya pass varje månad.
-
Daglig rörelse är guld
Att vara dagligt fysiskt aktiva är fantastiskt bra för såväl vår fysiska som mentala hälsa. Hållbar Träning uppmanar dig till just detta.
- 60 minuter (2 x 30 min) schemalagd rörelse per dag.
- Checka av din promenader.
-
Börja dagen med rörlighet
"Det här borde jag göra varje dag". Precis den typen av rörelser får du här.
Fem minuter av välgörande övningar för rörlighet och hållning. Checka av i ditt schema eller utför när det passar dig bäst. Varje månad erbjuder en ny sekvens.
Varför Hållbar Träning?
Enkelhet
Det absolut bästa med Hållbar Träning är enkelheten. Fundera inte över vilka övningar du ska träna eller hur många reps som är bäst. Vi ger dig svaret och du utför.
Kontinuitet
Det absolut viktigaste för att få resultat på sikt är kontinuitet i din träning. Vi hjälper dig att skapa vanan att träna varje vecka, året runt.
Progression
Träning bygger på att överbelasta vår kropp som sedan anpassar sig till de nya kraven som ställs på den. Våra pass ger dig en naturlig progression där du pressas att pusha dig lite mer än veckan innan.
Variation
Att variera din träning är bra till en viss gräns. Vi ser till att du regelbundet tränar rätt typ av övningar utan att göra träningen för långtråkig eller förutsägbart.
Back to basics
Våra pass utgår från kroppens grundläggande rörelser (drag, press, knäböj, höftfällning, bålrörelser) och involverar oftast flera leder och stora muskelgrupper. Tänk marklyft och armhävningar istället för bicepscurls.
Checka av
Checka av dina pass och din dagliga rörelse. Se statistik, klara av dina mål och skapa en positiv trend och känsla.
Teknik
Vi ger dig grundläggande tips kring rätt utförande, alternativ övningar och progression. Allt för att du ska kunna utveckla din träning och utmaning där du är.
Tillgänglighet
Dina pass, timer, träningsdagbok och allt annat du kan tänkas behöva direkt i mobilen.
Hur funkar det?
- Skapa konto hos oss.
- Lägg till betalkort
- Välj medlemskapet "Hållbar Träning"
- Vi skickar inom 24 timmar ut ett mail med inloggningsuppgifter och länk till appen.
- Ladda hem appen och börja träna!
Du kan även köpa en bestämd period här nedan.
