Hej!
Snart dags för vårens sista block med yogakurser.
Kurserna går i block om 6 veckor och nästa block startar vecka 15 och avslutas vecka 20. Varje klass är 75 minuter. Nedan hittar ni våra kurser.
Funktionell träning & yoga - Måndagar 17.00-18.15 - Start 8/4
Yogalärare Elin Tapper
En kombination av vår funktionella träning och en lugn yoga.
Första delen av passet (ca 45 min) läggs fokus på funktionell träning med övningar som utmanar såväl styrka och kondition som rörlighet, balans, koordination och stabilitet.
Sista delen av passet (ca 30 min) skiftar vi fokus till mer rörlighet, andning & avslappning med hjälp av enkel yoga. En perfekt kombination för att bli både stark, mjuk och avslappnad.
Inga förkunskaper krävs.
Vinyasa Medel - Tisdagar 18.15-19.30 - Start 9/4
Yogalärare Helena Frykholm
I Vinyasayoga samordnar vi andning med rörelse och skapar ett flöde mellan olika positioner. Vi jobbar upp värme och energi i kroppen, samt stretchar och stärker musklerna.
Vi förflyttar oss dynamiskt mellan olika positioner och strävar mot att skapa ett följsamt andningsflöde med en stärkt medveten närvaro i kroppen.
Vinyasa medel är för dig som har yogat en hel del tidigare.
Fokus ligger på dynamiska flöden, kontroll i övergångar, styrkeuppbyggnad, rörlighet samt teoretisk förståelse.
Innehåll: Fördjupning i asanas (positioner) och flöden. Fokus på övergångar, styrke-/rörelseuppbyggnad och anatomi. Innehåller pranayama (andningsövning) och meditation.
Vinyasa Avancerad - Tisdagar 19.45-21.00 - Start 9/4
Yogalärare Helena Frykholm
I Vinyasayoga samordnar vi andning med rörelse och skapar ett flöde mellan olika positioner. Vi jobbar upp värme och energi i kroppen, samt stretchar och stärker musklerna.
Vi förflyttar oss dynamiskt mellan olika positioner och strävar mot att skapa ett jämnt andningsflöde och skapa mer medveten närvaro i kroppen.
Vinyasa avancerad är för dig som har yogat mycket tidigare.
Fokus ligger på kraftfulla flöden, styrkeuppbyggnad, inversioner/armbalanser, rörlighet samt fördjupning av den teoretiska kunskapen.
Innehåll: Fördjupning i asanas (positioner) och flöden. Fokus på övergångar, styrke-/rörelseuppbyggnad och anatomi. Innehåller pranayama (andningsövning) och meditation.
Yoga-Kombo - Torsdagar 18.15-19.30 - Start 11/4
Yogalärare Helena Frykholm
En mixad yogakurs med innehåll av både fysisk och stilla yoga.
- 3 veckor Hatha + Yin.
- 3 veckor Vinyasa + Yin.
Hatha: samtliga positioner och rörelser görs i lugn takt.
Vi stannar 5-6 andetag i varje position, vilket ger oss möjlighet att mer medvetet utforska kroppen och andetaget på ett djupare plan.
Vinyasa: vi förflyttar oss dynamiskt mellan olika positioner och strävar mot att skapa ett följsamt andningsflöde med en stärkt medveten närvaro i kroppen.
Yin: passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3–5 minuter
Inga förkunskaper behövs. En perfekt kurs för dig som är ny på yoga eller vill utveckla dina grundpositioner.
Våra yogalärare
Här kan ni läsa mer om Helena och Elin.
Priser
Kostnad per kurs (6 veckor): 1099 kr
Anmälan och kontakt
Anmäl dig till respektive kurs genom att maila info@justworkout.studio och har du frågor så tveka inte att höra av dig.
Hoppas ni hittar en kurs som passar er. Varma hälsningar.
Team justworkout studios