Järnstark eller bara hjärnstark? Här kan du bli både och på dina villkor.

Våra studios är en mix av funktionell styrka och yoga, där ditt välmående är lika mycket resultatet av en funktionell kropp som sinnesro. Unika platser där du kan fokusera på din egen prestation utan omvärldens blickar och stress i en lugn, privat och exklusiv miljö. Platser där du kan individanpassa din träning med hjälp av den kunskapen som vi har samlat på oss under åren.

Att träna hos oss handlar inte om att bygga en viss muskelgrupp eller att kunna lära sig huvudstående. Istället ser vi din kropp och ditt sinne som en naturlig del av ett 360-tänk för den totala hälsan. Justworkout studios är din egen oas med träning på dina egna villkor.

Funktionell träning

Vår funktionella träning fokuserar på rörelser, snarare än specifika muskler, och övningarna utmanar såväl styrka och kondition som rörlighet, balans, koordination och stabilitet. Målet är att ge dig en rolig och effektiv träning som skapar livskvalitet, oavsett ålder och erfarenhet.

Bas

Komplett träningspass där balans, rörlighet, styrka och uthållighet utmanas på ett enkelt men effektivt sätt.

Komplett träningspass där balans, rörlighet, styrka och uthållighet utmanas på ett enkelt men effektivt sätt. Målsättningen är att stärka dig inför vardagens utmaningar och öka din livskvalitet. Vi är nog många som känner igen oss delvis eller helt i den stela kontorsryggen eller orkeslös vardag - vi vill förändra det.

Tid: 60 minuter

Bas+

Likt Bas är detta ett komplett träningspass med många vinster. Här höjs dock såväl tempo som övningsnivå.

Likt Bas är detta ett komplett träningspass med många vinster. Här höjs dock såväl tempo som övningsnivå. Passar dig som är igång och vill förbättra din prestationsförmåga inom din idrott/hobby.

Tid: 60 minuter

Intensiv

40 effektiva minuter med hög puls från start till mål.

Med hög puls genom hela passet utmanas du från minut ett utan att begränsas av komplicerade upplägg. Under den här klassen får du möjligheten att sporras och ta ut dig fullt.

Tid: 40 minuter

Yoga

Yoga är enligt oss för alla, därför är våra klasser såväl för dig som är ny inför yoga som för dig som vill utveckla din praktik. Klasserna ger möjlighet att utforska och lära känna din kropp och hitta din egen yogis. Lyssna in och välj den form som du behöver just nu.

På plats hittar du all utrustning du behöver för din klass, men det är självklart fritt att ta med sig egen.

Yinyoga

En lugn yoga bestående av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro.

Yinyoga är en lugn yoga bestående av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3–5 minuter vilket ger oss tid att även stilla sinnet och connecta med kropp och själ. Vi tillåter oss själva att släppa all prestation och landa i nuet.

I yinyoga vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta gör vi genom att slappna av i musklerna och inte gå så djupt i stretchen samt att hålla positionen en längre stund. Med hjälp av filtar och bolster, anpassar vi positionerna efter våra egna förutsättningar.

Vinyasa yoga

Andning och rörelse synkas i ett dynamiskt flöde för värme, energi, stretch och styrka.

I Vinyasa yoga samordnar vi andning och rörelse i ett dynamiskt flöde mellan olika positioner och får igång värme och energi i kroppen samt stretchar och stärker musklerna. Vi varierar mellan olika positioner och flöden för att connecta med kroppen och själen.

Vinyasayoga är idag en av de mest populära yogastilarna, egentligen är det mer ett sätt att yoga än en specifik stil.

Yoga nidra

När vi vill komma ner i varv, slappna av och skapa en bra balans i kropp och själ.

Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som går ut på att låta kroppen få slappna av på djupet medan sinnet är vaket och fokuserat. På sanskrit betyder nidra sömn och yoganidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn så att kroppen går in i en djup form av avslappning.

Yoga nidra passar oss när vi vill komma ner i varv, slappna av och skapa en bra balans i kropp och själ.

Din träning

Vi har skapat utrymmet och möjligheten för dig att träna under dina premisser. Du får helt enkelt tillgång till att träna privat i en av våra exklusiva studios. Såhär funkar det:

1

Konto

Skapa ett konto och ladda ner appen.
2

Köp

Lägg till dina kortuppgifter. Nu kan du köpa klippkort eller förmånskort.
3

Boka

Boka en dag och tid som passar dig.
4

Tillträde

Öppna studion enkelt via din mobil och träna i lugn och ro.

Priser

Det går utmärkt att träna hos oss utan medlemskap, allt du behöver är ett konto hos oss med registrerat betalkort. Du väljer sedan själv om du vill betala per pass, köpa klippkort eller ett förmånskort. Förmånskortet ger dig ett billigare passpris och förtur till bokningsschemat.

Ett enskilt pass kostar 200 kr. Det gäller för våra klasser i yoga och funktionell träning samt bokning av träning i studio. Är du nyfiken på att testa? Vi erbjuder nu ett första gratis pass för nya kunder.

Förmånskort

200 kr/månad

75 kr/pass

Ingen bindningstid

Klippkort – 30 pass

4 500 kr

30 pass

Giltiga 12 månader

Klippkort – 10 pass

1 750 kr

10 pass

Giltiga 12 månader

Personlig träning

Ta hjälp av välutbildad personlig tränare för att skräddarsy din träning utifrån dina mål och förutsättningar. Genom personlig träning kan vi individanpassa och effektivisera din träning.

För skräddarsydda upplägg kontakta din tränare direkt.

Priser Singel
1 pass
1 000 kr
5 pass
4 500 kr
10 pass
8 000 kr
Priser Duo
1 pass
1 200 kr
5 pass
5 500 kr
10 pass
10 000 kr
Priser grupp (3-6 personer)
1 pass
1 500 kr
5 pass
7 000 kr
10 pass
13 000 kr

Större grupper

Självklart kan större sällskap träna hos oss. Justworkout studios erbjuder space för er att ta med kollegorna, vännerna eller familjen. Skapa er egen gruppträning eller skräddarsy något unikt tillsammans med oss.

Kontakta oss för prisförslag: info@justworkout.studio

Justworkout

För dig som är tränare

Behöver du en plats att träna dina kunder? Målet är att underlätta för dig som entreprenör inom träningsbranschen. Justworkout studios skapar platser för just det, skapa bättre förutsättningar för rörelse.

Kontakta oss för vidare information: info@justworkout.studio

Justworkout

Övriga tjänster

Workshop/events
Utbildande workshops för såväl tränare som kunder. Vår ambition är att löpande arrangera spännande events men har du idéer utifrån vårt koncept – välkommen att höra av dig. Tillsammans kan vi skapa magi.

Boka hela studion
Boka studion för photoshoots, events, workshops och liknande.

Kontakta oss för vidare information: info@justworkout.studio

PT-grupp

Att signa för en av våra PT-grupper är inte bara ett personligt åtagande mot bättre hälsa. Det är även ett socialt commitment till din tränare och dina träningsvänner. 

Känner du igen dig i följande?

  • Du värdesätter kvalitet på din träning även om du inte har en kvantitet i tid. 
  • Du är medveten om träningens positiva effekter i ditt liv, även om träningen inte är ditt största intresse. 
  • Du gillar att utvecklas och få resultat även om målet inte är att jaga vikter eller tider. 
  • Du föredrar hög kvalitet i såväl träning som bemötande, lokal och utrustning.

Vad innebär personlig träningsgrupp? 

  • Träningsupplägget anpassas utifrån såväl gruppens nivå och önskan som individens förutsättningar.
    • Konkret kan det innebära att deltagarna i gruppen kör samma pass men med olika övningar anpassade för individen
    • eller att passens upplägg skiljer sig stort mellan olika grupper.
  • Gruppen är personlig då det är samma deltagare och tränare som ses vid samma tidpunkt varje vecka.
  • Gruppen är alltid ensam med sin tränare i lokalen.
  • Du som deltagare binder dig till en eller fler grupper och tider varje vecka för en bestämd tidsperiod.

Det bästa av allt, ni kommer ha en rolig, utmanande och svettig tid tillsammans. Maila oss på info@justworkout.studio för mer info och bokning av plats.

Höstens grupper (vecka 34-51)

 

Katscha (9 platser/grupp)

Måndagar 09.00-10.15   –   Träning + Yinyoga   –   Tränare Filip & Elin*

Tisdagar 17.00-18.00   –   Träning (för män)   –   Tränare Filip   –   3000 kr

Onsdagar 17.00-18.00   –   Yinyoga (för män)   –   Ledare Marja   –   1500 kr**

Torsdagar 17.00-18.00   –   Träning (för män)   –   Tränare Karin   –   3000 kr

*Start vid fulltaligt. Pris beroende på startdatum. **12 platser, 10 veckor.

Saltängsgatan (6 platser/grupp)

Måndagar 17.00-18.00   –   Träning   –   Tränare Filip   –   FULLBOKAD

Onsdagar 07.30-08.30   –   Träning   –   Tränare Filip   –  FULLBOKAD

Torsdagar 17.00-18.00   –   Träning   –   Tränare Mia   –   3000 kr

Fredagar 08.00-09.00   –   Träning   –   Tränare Karin   –   3000 kr

Fredagar 11.30-12.15   –   Träning   –   Tränare Karin   –   FULLBOKAD

Stark mitt i livet

Lyft dig själv - hitta din inre och yttre styrka

Befinner du dig mitt i livet, 40 år och uppåt, men känner att du har tappat både energi, glöd och/eller styrka? 

Har du kanske ett eller flera av dessa symptom? 

Värmevallningar/nattliga svettningar, orolig sömn, PMS, viktuppgång, håravfall, torr/irriterad hud samt slemhinnor, trött och/eller hjärndimma eller känner dig stressad? Har du inte kommit igång med träningen? Eller kanske tränar du redan men känner att effekten uteblir? Du känner helt enkelt inte riktigt igen dig själv längre.

Då kan det vara så att du har kommit in i förklimakteriet eller i klimakteriet, men det finns hjälp att hitta tillbaka till kraften i dig och ditt liv. 

Träna dig starkare, både fysiskt och mentalt samtidigt som du hittar balans mellan styrka, uthållighet, rörlighet och återhämtning/vila. Vi behöver helt enkelt anpassa vår träning och livsstil utifrån var vi befinner oss i vår kvinnliga biologi.

Nu erbjuder vi en möjlighet för dig, i grupp tillsammans med andra kvinnor i samma livssituation, att kicka igång med kursen Stark mitt i livet. Det med ett fokus på att connecta med dig själv och skapa acceptans samt omtanke för dig själv. Vi vill ge dig möjligheten till att skapa nya rutiner anpassade utifrån den kvinnliga biologin och samtidigt få tillgång till olika verktyg, för dig att använda på egen hand efter kursens slut. 


5 veckors program ingår följande:

  • Introduktionsföreläsning med Filip Abrahamsson och Marja Moen.
  • Ett pass/vecka funktionell styrketräning.
  • En yinyoga-klass/vecka.
  • Plats: justworkout studios Katscha.
  • Start: hösten 2022
  • Lärare: Filip Abrahamsson och Marja Moen. Läs mer om Filip och Marja här.
  • Max 9 deltagare/grupp (minst 6 för att starta).
  • Missar ni något av kursens pass kompenseras ni med ett klipp som kan utnyttjas på våra övriga pass.

 

Kort om yoga-klassen

Yinyogan är en lugn yoga bestående av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Vi vill komma åt kroppens fashia/bindväv genom att inte gå så djupt i stretchen. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att stilla sinnet och connecta med kropp och själ. Vi tillåter oss att släppa all prestation och landa i nuet och ge oss återhämtning som är extra viktigt under denna fas i livet. Med hjälp av filtar och bolster, anpassar vi positionerna efter våra egna förutsättningar.

 

Kort om funktionell träning

Komplett träningspass där balans, rörlighet, styrka och uthållighet utmanas på ett enkelt men effektivt sätt. Passet baseras på cirkelträning för att framförallt utmana styrkan, men även pulsen. Bägge delar är viktiga att träna under den här fasen av livet. Övningarna individanpassas för att kunna möta varje deltagares nivå, men även utifrån eventuella besvär kopplade till klimakteriet.

Kontakta oss för bokning och vidare information: info@justworkout.studio