Våra studios är en mix av funktionell styrka och yoga, där ditt välmående är lika mycket resultatet av en funktionell kropp som sinnesro. Unika platser där du kan fokusera på din egen prestation utan omvärldens blickar och stress i en lugn, privat och exklusiv miljö. Platser där du kan individanpassa din träning med hjälp av den kunskapen som vi har samlat på oss under åren.
Att träna hos oss handlar inte om att bygga en viss muskelgrupp eller att kunna lära sig huvudstående. Istället ser vi din kropp och ditt sinne som en naturlig del av ett 360-tänk för den totala hälsan. Justworkout studios är din egen oas med träning på dina egna villkor.
Funktionell träning
Vår funktionella träning fokuserar på rörelser, snarare än specifika muskler, och övningarna utmanar såväl styrka och kondition som rörlighet, balans, koordination och stabilitet. Målet är att ge dig en rolig och effektiv träning som skapar livskvalitet, oavsett ålder och erfarenhet.
Komplett träningspass där balans, rörlighet, styrka och uthållighet utmanas på ett enkelt men effektivt sätt. Målsättningen är att stärka dig inför vardagens utmaningar och öka din livskvalitet. Vi är nog många som känner igen oss delvis eller helt i den stela kontorsryggen eller orkeslös vardag - vi vill förändra det.
Tid: 60 minuter
Likt Bas är detta ett komplett träningspass med många vinster. Här höjs dock såväl tempo som övningsnivå. Passar dig som är igång och vill förbättra din prestationsförmåga inom din idrott/hobby.
Tid: 60 minuter
Med hög puls genom hela passet utmanas du från minut ett utan att begränsas av komplicerade upplägg. Under den här klassen får du möjligheten att sporras och ta ut dig fullt.
Tid: 40 minuter
Yoga
Yoga är enligt oss för alla, därför är våra klasser såväl för dig som är ny inför yoga som för dig som vill utveckla din praktik. Klasserna ger möjlighet att utforska och lära känna din kropp och hitta din egen yogis. Lyssna in och välj den form som du behöver just nu.
På plats hittar du all utrustning du behöver för din klass, men det är självklart fritt att ta med sig egen.
Yinyoga är en lugn yoga bestående av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3–5 minuter vilket ger oss tid att även stilla sinnet och connecta med kropp och själ. Vi tillåter oss själva att släppa all prestation och landa i nuet.
I yinyoga vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta gör vi genom att slappna av i musklerna och inte gå så djupt i stretchen samt att hålla positionen en längre stund. Med hjälp av filtar och bolster, anpassar vi positionerna efter våra egna förutsättningar.
I Vinyasa yoga samordnar vi andning och rörelse i ett dynamiskt flöde mellan olika positioner och får igång värme och energi i kroppen samt stretchar och stärker musklerna. Vi varierar mellan olika positioner och flöden för att connecta med kroppen och själen.
Vinyasayoga är idag en av de mest populära yogastilarna, egentligen är det mer ett sätt att yoga än en specifik stil.
Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som går ut på att låta kroppen få slappna av på djupet medan sinnet är vaket och fokuserat. På sanskrit betyder nidra sömn och yoganidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn så att kroppen går in i en djup form av avslappning.
Yoga nidra passar oss när vi vill komma ner i varv, slappna av och skapa en bra balans i kropp och själ.
Din träning
Vi har skapat utrymmet och möjligheten för dig att träna under dina premisser. Du får helt enkelt tillgång till att träna privat i en av våra exklusiva studios. Såhär funkar det:
Priser
Det går utmärkt att träna hos oss utan medlemskap, allt du behöver är ett konto hos oss med registrerat betalkort. Du väljer sedan själv om du vill betala per pass, köpa klippkort eller ett förmånskort. Förmånskortet ger dig ett billigare passpris och förtur till bokningsschemat.
Ett enskilt pass kostar 200 kr. Det gäller för våra klasser i yoga och funktionell träning samt bokning av träning i studio. Är du nyfiken på att testa? Vi erbjuder nu ett första gratis pass för nya kunder.
Förmånskort
200 kr/månad
75 kr/pass
Ingen bindningstid
Erbjudande klippkort
Köp 30 få 35
4 500 kr
35 pass
Giltiga 12 månader
Erbjudande klippkort
Köp 10 få 12
1 750 kr
12 pass
Giltiga 12 månader
Personlig träning
Ta hjälp av välutbildad personlig tränare för att skräddarsy din träning utifrån dina mål och förutsättningar. Genom personlig träning kan vi individanpassa och effektivisera din träning.
För skräddarsydda upplägg kontakta din tränare direkt.
Priser Singel
1 pass
1 000 kr
5 pass
4 500 kr
10 pass
8 000 kr
Priser Duo
1 pass
1 200 kr
5 pass
5 500 kr
10 pass
10 000 kr
Priser grupp (3-6 personer)
1 pass
1 500 kr
5 pass
7 000 kr
10 pass
13 000 kr
Större grupper
Självklart kan större sällskap träna hos oss. Justworkout studios erbjuder space för er att ta med kollegorna, vännerna eller familjen. Skapa er egen gruppträning eller skräddarsy något unikt tillsammans med oss.
Kontakta oss för prisförslag: info@justworkout.studio
Justworkout
För dig som är tränare
Behöver du en plats att träna dina kunder? Målet är att underlätta för dig som entreprenör inom träningsbranschen. Justworkout studios skapar platser för just det, skapa bättre förutsättningar för rörelse.
Kontakta oss för vidare information: info@justworkout.studio
Justworkout
Övriga tjänster
Workshop/events
Utbildande workshops för såväl tränare som kunder. Vår ambition är att löpande arrangera spännande events men har du idéer utifrån vårt koncept – välkommen att höra av dig. Tillsammans kan vi skapa magi.
Boka hela studion
Boka studion för photoshoots, events, workshops och liknande.
Kontakta oss för vidare information: info@justworkout.studio
Stark mitt i livet
Lyft dig själv - hitta din inre och yttre styrka
Befinner du dig mitt i livet, 40 år och uppåt, men känner att du har tappat både energi, glöd och/eller styrka?
Har du kanske ett eller flera av dessa symptom?
Värmevallningar/nattliga svettningar, orolig sömn, PMS, viktuppgång, håravfall, torr/irriterad hud samt slemhinnor, trött och/eller hjärndimma eller känner dig stressad? Har du inte kommit igång med träningen? Eller kanske tränar du redan men känner att effekten uteblir? Du känner helt enkelt inte riktigt igen dig själv längre.
Då kan det vara så att du har kommit in i förklimakteriet eller i klimakteriet, men det finns hjälp att hitta tillbaka till kraften i dig och ditt liv.
Träna dig starkare, både fysiskt och mentalt samtidigt som du hittar balans mellan styrka, uthållighet, rörlighet och återhämtning/vila. Vi behöver helt enkelt anpassa vår träning och livsstil utifrån var vi befinner oss i vår kvinnliga biologi.
Nu erbjuder vi en möjlighet för dig, i grupp tillsammans med andra kvinnor i samma livssituation, att kicka igång med kursen Stark mitt i livet. Det med ett fokus på att connecta med dig själv och skapa acceptans samt omtanke för dig själv. Vi vill ge dig möjligheten till att skapa nya rutiner anpassade utifrån den kvinnliga biologin och samtidigt få tillgång till olika verktyg, för dig att använda på egen hand efter kursens slut.
5 veckors program ingår följande:
- Introduktionsföreläsning med Filip Abrahamsson och Marja Moen.
- Ett pass/vecka funktionell styrketräning.
- En yinyoga-klass/vecka.
- Förmånspris (100 kr) på övriga klasser och pass på justworkouts schema.
- Introduktion till hur du kan använda avslappning som ett verktyg i din vardag hemma.
- Program för enklare styrketräning på hemmaplan.
- Plats: justworkout studios Katscha.
- Start: onsdag 20/4 17.00.
- Funktionell träning onsdagar 17.00-18.00.
- Yoga söndagar 15.45-16.45.
- Lärare: Filip Abrahamsson och Marja Moen. Läs mer om Filip och Marja här.
- Pris: 2 500 kr. Går utmärkt att utnyttja friskvårdsbidrag för detta.
- Max 9 deltagare/grupp (minst 6 för att starta).
- Missar ni något av kursens pass kompenseras ni med ett klipp som kan utnyttjas på våra övriga pass.
Kort om yoga-klassen
Yinyogan är en lugn yoga bestående av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Vi vill komma åt kroppens fashia/bindväv genom att inte gå så djupt i stretchen. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att stilla sinnet och connecta med kropp och själ. Vi tillåter oss att släppa all prestation och landa i nuet och ge oss återhämtning som är extra viktigt under denna fas i livet. Med hjälp av filtar och bolster, anpassar vi positionerna efter våra egna förutsättningar.
Kort om funktionell träning
Komplett träningspass där balans, rörlighet, styrka och uthållighet utmanas på ett enkelt men effektivt sätt. Passet baseras på cirkelträning för att framförallt utmana styrkan, men även pulsen. Bägge delar är viktiga att träna under den här fasen av livet. Övningarna individanpassas för att kunna möta varje deltagares nivå, men även utifrån eventuella besvär kopplade till klimakteriet.
Kontakta oss för bokning och vidare information: info@justworkout.studio